Підготовка до змагань є складним та комплексним процесом, що потребує часу та відповідних знань. До того ж, атлету, який вирішив змагатися і якщо навіть у нього є в цьому певний досвід, досить складно об'єктивно оцінювати свою форму, особливо на останніх етапах підготовки, де кожна деталь має велике значення.
Підготовка до змагань при співпраці зі мною включає наступні етапи:

• попередня оцінка фізичної форми - бажано у офлайн форматі, або по відео-зв'язку при відсутності такої можливості;
• вибір змагального сезону/змагань та попереднє планування роботи над слабкими місцями у формі атлета;
• планування тренувального процесу (мезоциклів та мікроциклів) в залежності від поставлених задач;
• коригування плану харчування (розрахунок калорійності раціону та його складу по білкам, жирам та вуглеводам) в залежності від поставлених задач (набір м'язової маси чи безпосередній етап підготовки до змагань з метою зниження жирової маси);
• складання плану прийому всіх БАДів та додаткових допоміжних речовин;
• постійний контроль стану форми, тренувального процесу та дисципліни харчування у реальному часі через месенджери/очне спілкування;
• постійна звітність атлета щодо всіх поточних процесів, стану та питань;
• тренування під моїм наглядом в офлайн/онлайн форматі за наявності такої можливості;
• "підведення" безпосередньо до самих змагань у останні тижні та дні - маніпуляції з вуглеводами, водним режимом і т.п.